Η μηχανή πρέσας ποδιών είναι ένας κοινός εξοπλισμός γυμναστικής που χρησιμοποιείται ευρέως για την εκγύμναση των γλουτών και των μυών των ποδιών. Ωστόσο, υπάρχει συνεχής συζήτηση σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους τραυματισμού, ιδιαίτερα με την οριζόντια πίεση ποδιών 90 μοιρών.
Οι μηχανές πρέσας ποδιών εμπίπτουν γενικά σε δύο κατηγορίες: την πρέσα ποδιών με κλίση 45-μοιρών και την οριζόντια πρέσα ποδιών 90-μοιρών. Για να χρησιμοποιήσει το μηχάνημα, ο ασκούμενος ξαπλώνει με τον κορμό και τη λεκάνη του ακουμπώντας την πλάτη, τοποθετεί τα πόδια του επίπεδα στην πλάκα του ποδιού και απελευθερώνει την ασφάλεια βάρους. Στη συνέχεια, ο ασκούμενος κατεβάζει αργά το πόδι λυγίζοντας τους γοφούς και τα γόνατα-φέρνοντας τους μηρούς προς το στήθος-για να εκτελέσει την έκκεντρη φάση της κίνησης. Στη συνέχεια, οι μύες των γλουτών και των ποδιών συστέλλονται ομόκεντρα για να επεκτείνουν τους γοφούς και τα γόνατα και να κάνουν ραχιαία κάμψη στους αστραγάλους, επιστρέφοντας την άρθρωση του γόνατος στην αρχική θέση και ολοκληρώνοντας μια πλήρη επανάληψη.
Ενώ η πρέσα ποδιών είναι πολύ αποτελεσματική για την προπόνηση ποδιών, η οριζόντια έκδοση 90 μοιρών εγκυμονεί συγκεκριμένους κινδύνους. Επειδή ο ασκούμενος ξαπλώνει επίπεδη, η κάμψη των ποδιών προκαλεί ανύψωση της λεκάνης, οδηγώντας σε κάμψη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Σε αυτή τη θέση, η γραμμή βαρύτητας από το φορτίο περνά κατακόρυφα προς τα κάτω μέσα από τη λεκάνη και στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, ασκώντας μια εξωτερική δύναμη που προάγει την οσφυϊκή κύφωση (στρογγυλοποίηση του κάτω μέρους της πλάτης). Αν και η σύσπαση των μυών των ποδιών εξουδετερώνει ένα σημαντικό μέρος αυτής της δύναμης προς τα κάτω πριν φτάσει στη λεκάνη, ο τραυματισμός της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης μπορεί ακόμα να συμβεί σε ορισμένες περιπτώσεις.
